Sentiment de contrôle et gestion du stress

L’influence des croyances des individus dans le contrôle de leur propre performance, selon qu’ils attribuent succès ou échecs à leur propre action, à celle des autres (adversaires, concurrents…) ou au fait du hasard, est fondamentale.

Dans cet ouvrage, nous nous sommes attachés, dans un premier temps, à présenter une synthèse des travaux les plus récents recensés dans la littérature scientifique traitant du sentiment de contrôle, en développant particulièrement le concept de lieu de contrôle.

Nous avons ensuite mis en évidence les rapports étroits entretenus entre anxiété liée à une situation de performance et performance sportive elle-même, en insistant particulièrement sur le concept d’anxiété compétitive. Le stress peut, dans un tel contexte, se présenter comme un véritable handicap pour le sujet qui souhaite améliorer sa technique sportive, ou encore s’améliorer sur le plan personnel. Il importe donc de connaître parfaitement ce phénomène, qui s’exprime aussi bien sur un plan physique que sur un plan psychique. Une fois cet aspect entériné, il devient possible de gérer son stress dans une optique de mieux-être, ce qui permet de libérer l’esprit d’un carcan souvent à l’origine de troubles divers.

Enfin, et c’est là l’objet principal de ce livre, nous avons conçu des méthodes simples issues de la psychologie expérimentale, de la sophrologie et des thérapies comportementales et cognitives, qui aideront le lecteur à progresser dans sa vie quotidienne, sa pratique sportive éventuelle, et à appréhender son existence dans une dynamique constructive.