Wyloguj swój mózg

Anders Hansen o właściwej higienie umysłu

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Skandynawski psychiatra, Anders Hansen w swojej pracy naukowej zajmuje się wpływem internetu na naszą codzienność. Książka "Wyloguj swój mózg" to instrukcja obsługi współczesnych mediów dla tych wszystkich, którzy czują się psychicznie przytłoczeni tym, co tam codziennie znajdują. Autor krok po kroku przedstawia, w jaki sposób korzystać z dobrodziejstw współczesności, by zachować doskonałe zdrowie i równowagę psychiczną.

"Wyloguj swój umysł", czyli jak reagować na intensywne bodźce z zewnątrz

Anders Hansen radzi: wyloguj się z wirtualnego świata na jedną godzinę każdego dnia. Postaw na aktywność fizyczną, która poprawi koncentrację i pomoże w walce z napięciem. Popołudniami wybieraj opcję czarno-białą w telefonie, aby zredukować poziom dopaminy. To uchroni Cię przed metodycznym przewijaniem treści. Ogranicz liczbę znajomych do najbliższych, by nie przebodźcować się danymi. Te i inne porady znajdziesz w nowatorskiej pracy naukowca.

Internet a kondycja zdrowia psychicznego

Z jakiego powodu korzystania z Instagrama pobudza nasz umysł równie mocno, co polowania? Jak działa nasz mózg, gdy w czasie jazdy korzystamy z nawigacji? Co to jest cyfrowa zazdrość i w jaki sposób sieć wpływa na naszą empatię? Niezwykle interesująca książka popularnonaukowa, "Wyloguj swój mózg" stała się bestsellerem w Szwecji i uzyskała prestiżową nagrodę The Health Award of the Year.

O autorze

Anders Hansen – pochodzący ze Szwecji lekarz, diagnosta psychiatryczny w prestiżowym Instytucie Karolinska. W przystępny sposób tłumaczy nowinki z zakresu neurobiologii.

O wyzwaniach współczesnego świata ze względu na wrażliwość przeczytasz w bestsellerze Mówili, że jestem zbyt wrażliwa."